Centered Riding is ontwikkeld door de Amerikaanse trainer/instructeur Sally Swift. Het is een benadering van paardrijden die gefocust is op de ruiter, en als zodanig toepasbaar binnen iedere discipline van het paardrijden.

Centered Riding is o.a. gebaseerd op de Alexandertechniek. Alexandertechniek richt zich op het verbeteren van het ‘zelfgebruik’, vanuit het idee dat lichaam en geest als een geheel werken.

Het doel van Centered Riding is ruiters hun balans te laten vinden in hun midden, om van daaruit stabieler en gemakkelijker de bewegingen van het paard te kunnen volgen en begeleiden.

Centered Riding werkt vanuit de volgende basisprincipes:
– Een goede ademhalingstechniek
– Ontspannen ogen en een zachte focus
– Recht opstapelen van je lichamelijke ‘bouwblokken’
– Centreren, ofwel: je balans vinden in je midden

Deze basisprincipes helpen je om zonder spanning en in balans op je paard te zitten.


Centered Riding leert je daarnaast bewust te rijden en de automatische piloot zo veel mogelijk uit te zetten. Door aan je eigen functioneren als ruiter te werken verbetert de connectie met je paard, en zal ook je paard beter kunnen functioneren: met meer ontspanning, balans, bewegingsgemak en plezier.

Mijn Centered Riding instructeurstraining heb ik in 2015 gevolgd bij Margreet Bouwmeester (Alona). Margreet weet als geen ander de essentie van Centered Riding over te brengen en daarmee vele ruiters en instructeurs te inspireren.